"Sensitive Movement Mobility"
Ton Pack
Hey toi,
Si tu lis ces lignes c'est sans doute que quelque chose t'appelle.
Un inconfort, une fatigue, une blessure...ou simplement l'envie de bouger autrement avec plus de sens.
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Je ne suis pas coach sportive, compétitrice de haut niveau ou grand accro de pratique quelque quelle soit.​
Non, mais je me suis blessée un jour (période COVID tu connais) à cause d'exercices répétitifs, sans conscience de ce que je faisais engendrer à mon corps et sans conscience de mes limites.
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Ce programme s’adresse:
=> aux personnes actives qui font du sport mais se sentent limitées par des douleurs ou une raideur récurrente.
​=> aux personnes qui vivent avec une pathologie ou blessure répétitive.
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C'est là que tout commence.
Ce que j'observe le plus souvent
Chez beaucoup de personnes le corps est sollicité mais pas écouté.
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On bouge, on s'entraine parfois, on répète les memes gestes sans réelle conscience de ce qui se passe à l'intérieur.
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Résultat:
- des mouvements limités à peu de directions
- une respiration absente ou bloquée
- une posture subie au quotidien
- à terme, des douleurs, des compensations, des blessures
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​« Tu t’entraînes mais ton corps te freine ? »
« Tu fais des exercices de mobilité… mais rien ne change vraiment ? »
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Ce n'est pas un manque de volonté.
C'est souvent un manque de mobilité fonctionnelle et de présence au corps.
Ce que l'on va mettre au clair
Ce programme n'est pas un coaching fitness.
Il ne s'agit pas de faire plus, ni plus fort.
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Il s'agit de faire autrement:
- ralentir
- ressentir
- accepter le changement de rythme, de charge, d'état d'esprit (why not)/ façon de bouger
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La mobilité consciente ne cherche pas la performance mais la compréhension du corps, qu'il soit en pleine forme ou qu'il traverse des limitations spécifiques.
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C'est une approche accessible mais engageante qui invite à devenir acteur de son propre mouvement.
Les CLES
pour le quotidien
Le corps est conçu pour explorer.
Observes ta posture, tes émotions, tes sensations physiques,
ton environnement (humain et matériel).
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Dans ce pack, je te transmets:
- des conseils posturaux concrets pour la vie de tous les jours
- une routine de mobilité simple et adaptable
- une exploration du mouvement dans plusieurs directions (extension, flexion, rotation, inclinaison, ...)
- travail de la respiration pour stimuler notre nerf vague (système nerveux et fascias)
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Je te partage un petit exemple d'exercices simples qui prend 3 minutes !
Le PROGRAMME concrètement:
En rejoignant ce programme tu bénéficies de:
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- Deux accompagnements individuels
en présentiel ou en visiso, pour explorer ton corps, tes besoins, tes schémas de mouvement et surtout te guider
- Une routine de mobilité personnalisée fournie en PDF, construite à partir de ce que nous aurons observé ensemble, conseils posturaux, directions de mouvement, respiration, ajustements au quotidien.
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Un support clair et concret, pour t'aider à pratiquer en autonomie, à ton rythme.
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PS: cela te prépare à mon futur stage en présentiel pour approfondir l'expérience et exploration corporelle.
Dates à venir en Avril 2026 !
