Cours collectifs Yoga & Mobilité
Développez votre vision
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Hatha
Enchainement des postures dans l'ajustement et l'alignement du corps en conscience selon tes limites squelettiques.
Gestion de la respiration, du renforcement et du relâchement musculaire au travers d'une approche douce.
Yin
Approche douce de l'aspect posturale.
Travail de l'étirement passif en gardant les muscles engagés.
Les postures de Yin font focus sur l'immobilité, le relâchement et la sensation sans douleur.
Mobilité
Travail sur plusieurs plans (frontal, sagittal, horizontal) et différents axes (rotation adduction, abduction, flexion, extension,...) afin de mettre en action certaines zones ciblées.
Nous mettons ainsi en corrélation souplesse, coordination, amplitude, tonicité et fluidité à se mouvoir en pleine conscience.
Créneaux
Les cours se déroulent en salle (climatisée)
Petits groupes (max. 10 pax) pour mieux vous accompagner !
* Adresse: Plaine des sports, St Aubin de Médoc
N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations et vous inscrire à une séance d'essai !
Réservation obligatoire
Place limitée
Matériel fourni (sauf tapis).
MARDI 18h30
Yoga Ball
MARDI 19h30
Hatha-Mobilité
JEUDI 12h15
Hatha-Mobilité
SAMEDI 11H45
Hatha-Mobilité
Tarifs
SANS ENGAGEMENT
COURS D'ESSAI
12€
COURS A L'UNITE
85€
CARTE 5 SEANCES
18€
160€
CARTE 10 SEANCES
Valable 3 mois
Valable 2 mois
ABONNEMENT ANNUEL
*1 COURS/ SEMAINE
**1 COURS/SEMAINE
DUO
450€
540€
* Cours de Septembre 2026 à Juillet 2027
(Pause vacances de Noel + planning adaptable
en Mai avec jours fériés)
Paiement 10 fois possible
** Bénéficies de ce tarif si tu t'inscris avec une tiers personne (ami.e, proche, collègue, etc..)
La mobilité en ENTREPRISE
Intervention bien être
Je suis ravie de votre présence !
CHAKRA'M, Yoga & Mobilité pense que le yoga est la meilleure anticipation vers un mieux être.
Pour être bien avec les autres, soyons en accord avec nous même au sein de notre lieu de travail.
J'ai hâte de vous faire partager les différentes pratiques que j'enseigne qui amélioreront grandement votre quotidien.
Je développe une pratique sans tapis (manque d'espace et de temps) avec des exercices de mobilité sur chaise et/ou debout qui conviennent à tous niveaux.
OFFRE ENTREPRISE: Intervention bien être des collaborateurs
POUR QUI ? POURQUOI ?
=> Postes/métier aux conditions physiques sollicitantes ou derrière un bureau/immobilité continue.
=> S'approprier une meilleure posture/respiration et casser l'effet de sédentarité
=> Tips/astuces du comment intégrer une routine mobilité dans son quotidien au travail an quelques minutes par jour
=> BONUS: prévenir des tensions/blocages musculaires, articulaires/surcharge mentale.
* groupe de minimum 10 personnes: 200€ (hors déplacement)
* petit groupe de 3 à 6 personnes: 30€/pers.
* individuel: 55€/heure (peut se moduler en fonction de votre temps)
Pour toutes prestations personnalisées en entreprise, contactez moi pour plus d'informations.
(tarif préférentiel groupe).
