Développez votre vision
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COLLECTIF
Hatha
Enchainement des postures dans l'ajustement et l'alignement du corps en conscience selon tes limites squelettiques.
Gestion de la respiration, du renforcement et du relâchement musculaire au travers d'une approche douce.
Yin
Approche douce de l'aspect posturale.
Travail de l'étirement passif en gardant les muscles engagés.
Les postures de Yin font focus sur l'immobilité, le relâchement et la sensation sans douleur.
Mobilité
Travail sur plusieurs plans (frontal, sagittal, horizontal) et différents axes (rotation adduction, abduction, flexion, extension,...) afin de mettre en action certaines zones ciblées.
Nous mettons ainsi en corrélation souplesse, coordination, amplitude, tonicité et fluidité à se mouvoir en pleine conscience.
CRENEAUX
En intérieur, en extérieur, découverte, tu as le choix!
Hatha, Yin, Mobilité, je m'adapte à toi et à tes besoins.
Les cours se dérouleront en salle:
* ESPACE & VIE, 10 route de Loustaou Vieil, St Aubin de Médoc
- MARDI: 19H30
- JEUDI: 12H30
- SAMEDI: 11H40 => NOUVEAU !
* O'SPA by Sothys- MERIGNAC
(en face du Decathlon)
=> réservation possible avec accès spa => offre à 39€
- LUNDI 19H
- VENDREDI 12H30
N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations et vous inscrire pour un temps de recentrage et de bienveillance ensemble.
Place limitée.
Matériel fourni au besoin.
TARIFS
(commune de st Aubin de Médoc)
COURS COLLECTIFS:
* cours à l'unité 18€
* cours d'essai 12€
* carnet 5 cours 80€
(valable 2 mois)
* carnet 10 cours 150€
(valable 3 mois)
* abonnement annuel 550€
(paiement plusieurs fois possible)
COURS INDIVIDUEL A DOMICILE:
* cours 40€/50€ (selon km)
* carnet 5 ou 10 cours à la demande
La mobilité en ENTREPRISE
Intervention bien être
Je suis ravie de votre présence !
CHAKRA'M, Yoga & Mobilité pense que le yoga est la meilleure anticipation vers un mieux être.
Pour être bien avec les autres, soyons en accord avec nous même au sein de notre lieu de travail.
J'ai hâte de vous faire partager les différentes pratiques que j'enseigne qui amélioreront grandement votre quotidien.
Je développe une pratique sans tapis (manque d'espace et de temps) avec des exercices de mobilité sur chaise et/ou debout qui conviennent à tous niveaux.
OFFRE ENTREPRISE: Intervention bien être des collaborateurs
POUR QUI ? POURQUOI ?
=> Postes/métier aux conditions physiques sollicitantes ou derrière un bureau/immobilité continue.
=> S'approprier une meilleure posture/respiration et casser l'effet de sédentarité
=> Tips/astuces du comment intégrer une routine mobilité dans son quotidien au travail an quelques minutes par jour
=> BONUS: prévenir des tensions/blocages musculaires, articulaires/surcharge mentale.
* groupe de minimum 10 personnes: 200€ (hors déplacement)
* petit groupe de 3 à 6 personnes: 40€/pers.
* individuel: 50€/heure (peut se moduler en fonction de votre temps)
Pour toutes prestations personnalisées en entreprise, contactez moi pour plus d'informations.
(tarif préférentiel groupe).
