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COLLECTIF
Hatha
Enchainement des postures dans l'ajustement et l'alignement du corps en conscience selon tes limites squelettiques.
Gestion de la respiration, du renforcement et du relâchement musculaire au travers d'une approche douce.
Yin
Approche douce de l'aspect posturale.
Travail de l'étirement passif en gardant les muscles engagés.
Les postures de Yin font focus sur l'immobilité, le relâchement et la sensation sans douleur.
Mobilité
Travail sur plusieurs plans (frontal, sagittal, horizontal) et différents axes (rotation adduction, abduction, flexion, extension,...) afin de mettre en action certaines zones ciblées.
Nous mettons ainsi en corrélation souplesse, coordination, amplitude, tonicité et fluidité à se mouvoir en pleine conscience.
OFFRE RENTREE 2025
NOUVEAU !
* NOUVEAU CRENEAU !
MARDI 18H30: "Yoga Ball"
Inspiré des exercices du pilates, nous utiliserons un petit ballon pour chercher le renforcement musculaire plus en profondeur.
Respiration et maintien du corps et du mental type yoga !
* OFFRE DUO
Famille, ami.e.s, collègue, couple
=> 440€ par personne sur l'abonnement annuel (1 cours/semaine)
Du 01 au 18 Septembre 2025
- 25€ sur l'abonnement annuel 1 cours/semaine
545€ au lieu de 570€ (paiement 3/6 ou 10 fois possible)
- 50€ sur l'abonnement annuel cours illimités
750€ au lieu de 800€ (paiement 3/6 ou 10 fois possible)
CRENEAUX
En intérieur, en extérieur, découverte, tu as le choix!
Hatha, Yin, Mobilité, je m'adapte à toi et à tes besoins.
Les cours se déroulent en salle:
* ESPACE & VIE,
10 route de Loustaou Vieil, St Aubin de Médoc
- MARDI: 18H30 "Yoga Ball"
(petit ballon fourni)
19H30
- JEUDI: 12H15
- SAMEDI: 11H45
Petits groupes (max. 10 pax) pour mieux vous accompagner !
N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations et vous inscrire à une séance d'essai !
Réservation obligatoire / Place limitée.
Matériel fourni au besoin.
TARIFS
(commune de st Aubin de Médoc)
COURS COLLECTIFS:
* cours à l'unité 18€
* cours d'essai 12€
* carnet 5 cours 85€
(valable 2 mois)
* carnet 10 cours 160€
(valable 3 mois)
* Abonnement annuel
Septembre à Juillet
~pause vacances Décembre~
(paiement plusieurs fois possible)
=> 570€ (1 cours/semaine)
=> 800€ (cours illimités)
=> OFFRE DUO
Famille, ami.e.s, collègue, couple
440€ par personne sur l'abonnement annuel (1 cours/semaine)
COURS INDIVIDUEL A DOMICILE:
* cours 45€/55€ (selon km)
* carnet 5 ou 10 cours à la demande
=> réduction tarifs possible avec le "service à la personne"
Yoga avec moi
La mobilité en ENTREPRISE
Intervention bien être
Je suis ravie de votre présence !
CHAKRA'M, Yoga & Mobilité pense que le yoga est la meilleure anticipation vers un mieux être.
Pour être bien avec les autres, soyons en accord avec nous même au sein de notre lieu de travail.
J'ai hâte de vous faire partager les différentes pratiques que j'enseigne qui amélioreront grandement votre quotidien.
Je développe une pratique sans tapis (manque d'espace et de temps) avec des exercices de mobilité sur chaise et/ou debout qui conviennent à tous niveaux.
OFFRE ENTREPRISE: Intervention bien être des collaborateurs
POUR QUI ? POURQUOI ?
=> Postes/métier aux conditions physiques sollicitantes ou derrière un bureau/immobilité continue.
=> S'approprier une meilleure posture/respiration et casser l'effet de sédentarité
=> Tips/astuces du comment intégrer une routine mobilité dans son quotidien au travail an quelques minutes par jour
=> BONUS: prévenir des tensions/blocages musculaires, articulaires/surcharge mentale.
* groupe de minimum 10 personnes: 200€ (hors déplacement)
* petit groupe de 3 à 6 personnes: 40€/pers.
* individuel: 50€/heure (peut se moduler en fonction de votre temps)
Pour toutes prestations personnalisées en entreprise, contactez moi pour plus d'informations.
(tarif préférentiel groupe).
